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ジャイロトニックのセミナー
ジャイロトニックのセミナー 田中千鶴は、ジャイロトニックとジャイロキネシス ® 、レッグユニット、ジャンプ ストレッチ ボードユニット、ジャイロトーナー、アーチのインストラクターとして認定。ウィスコンシン州立大学でミュージックとダンスを専門として卒業後、アルヴィンエイリーダンススクールとアロンゾキングラインズバレースクールに出席。卒業後、ジャイロトニック、ジャイロキネシスなどを教えながら、コンテンポラリーからヒップホップなどと様々な分野の振付け師のもとでパフォーマーとしてニューヨークや他州でも出演。ダンスを重ねる中、右足の疲労骨折をきっかけに、ジャイロトニックなどのエクササイズに励むようになり徐々に回復。この経験を通して怪我をされている方やその他様々な問題を抱えている方々にジャイロトニックやジャイロキネシスの素晴らしさを指導していく事が目標。また、クラスには、ヨガや瞑想の知識も取り入れ、様々な方向から一人でも多くの方に喜んで頂けるようにいろいろな方々を励ましながらの指導を目標。 ジャイロトニックはダンスやスポーツパフォーマンスをより良くしてくれたり、 リハビリやケガ防止にも効果あります。他には軸・コアーを強くし引き上げ背骨を伸ばしてくれたり、腰や骨盤の痛みにも効果があり、そして、呼吸を深くしながらのエクササイズなので、不眠症(あまりよく眠れない方)にも効果があります。また、肩の痛みでお悩みの方にも、是非おすすめです。固まってしまっている筋肉を少しずつほぐして伸ばしてあげることによって、少しずつ関節にスペースができ動きやすいようにしてあげる事もできます。このジャイロトニックのエクササイズをされた方々から、”身体がすごく軽くなって、軽く歩けます。”と良く言われます。やはり、しっかりと正しい方法で、正しいエクササイズをすることによって、そのような良い結果がでてくるのだと思います。年齢関係なく誰でもできるエクササイズなのでお気軽にご参加ください。 特にダンサーの方には必見ですので是非ご参加ください。 日程： 11月04日（金曜日） 時間：午後3：00～午後5：00 予約：(212)980-4211 又は e53wellness@gmail.com 場所：E53 Physical Therapy 211 East 53rd St. New York, NY 10022 ※参加料$20
Wellness Studio 認定講座 <アロマセラピーベーシックコース>
Wellness Studio 認定講座 <アロマセラピーベーシックコース> 以前からアロマに興味はあったけど、何を選んだらいいのかわからない…、 妊娠中だけどアロマは使っていいの…？ 同じ精油しか使ったことがない… アロマって何に使えるの…？ リラックスだけ？ などなど。アロマは好きだけど、意外と自己流で使っている方も多いのでは？こちらの講座は、アロマセラピーを生活に取り入れ、 安全に、効果的に、そして楽しみながら 使い、 日々のWellnessに役立てる事を目的とした アロマセラピーのべーシックコースです。初めての方だけでなく、 自己流で使っている方や、以前少しお勉強されたことのある方にも お勧めの講座となっています。毎回、講義と実技（バームづくりなどのアロマクラフト作り）がありますので、 習ったその日から、即実践、体感できるようにカリュラムを組んでいます。まさに『使えるアロマ』講座です。全5回に分け、じっくりと学んでいきますので、ぜひこの機会に挑戦し、 生活に取り入れてみてください。 ご自分のWellnessの為に、 ご家族や周りの方のWellnessの為に…、 きっと、毎日が楽しくなりますよ。 みなさまのご参加をお待ちしております。 講師は 某日系新聞のアロマコラムでおなじみの桜本リエコが担当させていただきます。 Wellness Studio 認定講座 アロマセラピーベーシックコース 説明会 実際に精油をふれてもらい、どのようなクラフトを作るのか、 どのように 講座を勧めさせていただくのかを紹介させていただきます。 ㊟ 実演はありません。 日時：2016年9月20日 火曜日10:00～11:30 参加費：＄10 認定講座 アロマセラピーベーシックコース 日時：2016年10月4日～11月1日の 毎週火曜日 10:00～11:30、全5回 受講料：＄360
ジャイロトニックエクササイズセミナー
Seminar Information: 田中千鶴先生によるジャイロトニックエクササイズセミナーがダンサー限定でおこなわれます。ジャイロトニックはダンスやスポーツパフォーマンスをより良くしてくれます。リハビリやケガ防止にも効果ありますので是非ご参加ください。人数に限りがあるのでご参加されたい方はオフィスにお電話又はe-mailでのご予約をお願い致します。 Biography: 田中千鶴は、ジャイロトニックとジャイロキネシス ® 、レッグユニット、ジャンプ ストレッチ ボードユニット、ジャイロトーナー、アーチのインストラクターとして認定。ウィスコンシン州立大学でミュージックとダンスを専門として卒業後、アルヴィンエイリーダンススクールとアロンゾキングラインズバレースクールに出席。卒業後、ジャイロトニック、ジャイロキネシスなどを教えながら、コンテンポラリーからヒップホップなどと様々な分野の振付け師のもとでパフォーマーとしてニューヨークや他州でも出演。ダンスを重ねる中、右足の疲労骨折をきっかけに、ジャイロトニックなどのエクササイズに励むようになり徐々に回復。この経験を通して怪我をされている方やその他様々な問題を抱えている方々にジャイロトニックやジャイロキネシスの素晴らしさを指導していく事が目標。また、クラスには、ヨガや瞑想の知識も取り入れ、様々な方向から一人でも多くの方に喜んで頂けるようにいろいろな方々を励ましながらの指導を目標。 Facebook Event Page
Wellness アロマケア ～花粉症＆アトピー対策～
Wellness アロマケア ～花粉症＆アトピー対策～ 例年この季節は花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか？ コラムやTVで、ご紹介したアロマを使った花粉症ケア（鼻炎やアトピー）に関して、 『もっとじっくり知りたい！』と言うお声を多数いただきました。 そう言うお声にお応えして、アロマ（精油）を使った花粉症（鼻炎やアトピー性皮膚炎）のケアについて、今回お話しさせていただきます。 花粉症に効く精油はなあに？ それぞれの症状に対し、どうやって使うの？ ワセリンは使っていいの？ こんな疑問にお答えしつつ、 オリジナルの花粉症対策のジェルを作ってお持ち帰り頂きます。 今されているケアにアロマをプラスして、 快適な春から初夏を過ごしましょう♡ 講師：桜本 リエコ 日時：５月２４日 （火曜日） 時間：１０時～１１:３０ 値段：＄５０
ダンサーのためのキネジオテープワークショップ(無料)
内容 足や膝などダンサーに多くみられる怪我や痛みを軽減するためのテーピングの仕方を指導いたします。 ４/１９ 火曜日 11：00-13：00 ４/２１ 木曜日 11：00-13：00 両日同じ内容ですので、どちらかご参加ください。 場所 E53 WELLNESS STUDIO 211E 53rd STREET ( 2＆3AVE) Phone #: 212-980-4211
Wellness aroma 体験レッスン
5月3日からスタートするWellness aroma ベーシックコースを前に、 実際にクラスの雰囲気を味わっていただくため、 説明会を兼ねた体験レッスンを開催いたします。 実際に本コースで学ぶ精油に触れ、簡単なアロマクラフトの体験レッスンを行います。 本コースに先立つ導入編としても、お勧めです。 日時：4月12日(火)10:00～11:30 もしくは、4月26日(火)10:00～11:30 （両日とも、内容は同じです。） 参加費：＄45
Wellness aroma ベーシック講座
以前からアロマに興味はあったけど、何を選んだらいいのかわからない…、 妊娠中だけどアロマは使っていいの…？ 同じ精油しか使ったことがない… アロマって何に使えるの…？ などなど。 色々とご質問を受けますが、 アロマは好きだけど、意外と自己流で使っている方も多いのでは？ こちらの講座は、アロマセラピーを生活に取り入れ、 安全に、効果的に使っていただけるようになるためのベーシック講座です。 ですので、自己流で使っている方や、以前少しお勉強されたことのある方にも お勧めの講座となっています。 もちろん、まったくの初心者の方でも、ムリなく楽しみながら学べます。 毎回、講義と実技（バームづくりなどのアロマクラフト作り）がありますので、 習ったその日から、即実践、体感できるようにカリュラムを組んでいます。 まさに『使えるアロマ』講座です。 全5回に分け、じっくりと学んでいきますので、ぜひこの機会に挑戦し、 生活に取り入れてみてください。毎日が楽しくなりますよ。 みなさまのご参加をお待ちしております。 講師は 某日系新聞のアロマコラムでおなじみの桜本リエコが担当させていただきます。 日時：2016年5月3日～31日の 毎週火曜日10:00～11:30、全5回、 受講料：＄360 場所：E 53 Wellness Studio
NEW CLASS!
はなまるエクササイズ〜positive flow exercise〜 今、流行りのヨガ、ピラティス、バレエ、ダンス、ストレッチを組み合わせた新しいスタイルのエクササイズ！70分間のクラスの中でこれらの要素全てを無理なく楽しむことができます。クラスの前半は呼吸を整えながら自分の体と向き合い、バレエのクラスで使われるバーの基本的なエクササイズで体の歪みを整えながら、体を温めていきます。後半は音楽に合わせ大きく体を動かしたり、コアを鍛えるピラティスでしっとりと汗を流し、最後はリラックス効果のある音楽を聞きながら、体のコリや筋肉の張りをほぐす為にゆっくりとストレッチをしていきます。 お勧めの方 ・エクササイズが体に良いのは分かっていても何をしていいのか分からない方 ・楽しく体を動かしたい方 ・汗をかきたい方 ・体と心をリフレッシュされたい方(ストレス解消) ・健康に興味のある方 ・体重が気になる方(メタボ予防) ・姿勢を改善したい方 ・しなやかな筋肉をつけたい方 ・体のコリをほぐしたい方 ・体が柔らかくなりたい方 ・新しい趣味を探している方 ヨガ、ピラティス、バレエ、ダンス、ストレッチの経験がない方もご安心下さい！はなまるエクササイズは新しいスタイルのエクササイズなので、クラスにいらっしゃる方皆さんが初心者です！動きやすい服装でいらして下さい。 日程 4/4 から開始 月曜日 5:45 ~ 金曜日 12:00~ 料金 シングルクラス ＄24 5回回数券 ＄100
～酒粕を使いこなそう！～
梨恵子先生より 『酒粕にも、驚くほどの ベネフィットが隠されているんですよ~。 実は和食だけでなく、洋食にも合うんですよ~。 お料理の隠し味なんかにも重宝しますし…、 ほんのりチーズ風味になったり…もするんですよ~。 今回は、お肉やお魚を付けても美味しい『万能粕床（お持ち帰り付き）』の作り方や、日々のお料理での酒粕の使い方などをお伝えする予定です♡』 【メニュー】 ・万能粕床 ・魚の粕漬け ・酒粕のクリームパスタ ・酒粕を使ったスイーツ 【日時】 2月27日(土)10：30～12：30 【会費】 ＄60（材料費・粕床代込） 【講師】 桜本梨恵子 【持ち物】 エプロン、筆記用具、 お持ち帰り用のタッパ（小さ目の物をいくつか）
食生活改革～はじめのいっぽ～「調味料」
健康的な食生活をしたいと思う気持ちは多くの方がおもちではないでしょうか？ だた、健康のためとはいえ全ての食材をオーガニックにしたり大好きな食べ物を諦めるということはかな～り難しいことです。 そこで私が提案したいのが、食生活を変えたいと思ったらまずは「調味料」です！ 毎日の食生活を豊かにしてくれる調味料。特に和食の基本となる伝統的な発酵調味料「味噌、醤油、酢、みりん」は料理を美味しくさせるだけではなく驚くべき健康効果をもっています。 しかし、世の中に流通するこれらの調味料には添加物や製法面で問題があるものも沢山あります。 よい調味料はそれだけで美味しいので、シンプルな味付けでも十分素材の持ち味を活かせてお料理の腕のレベルアップはもちろん、余計なものがいらないの色々と買いそろえる必要もなくなり、キッチンの戸棚も片付いてスッキリします。 良い調味料は一般のものよりもちょっとお値段は張りますが、たくさん使うものではないし、それによってお料理がおいしくなり、家族が健康になり、またお料理を褒められると作るほうもモチベーションが上がって外食が減り、結果的には食費がセーブできるというわけなのです♪ 今回は基本の調味料「さしすせそ」の選び方をテーマにお話しさせていただき、私が惚れ込んでしまった古式醸造のまっとうな調味料を使った簡単なお料理を試食していただきます。 ※私の選んだ調味料はNY農場で徐々に取り入れていただいておりますので、気に入ったらご購入いただき即食生活に取り入れていただけます。 【日時】 2月17日 水曜日 10：00-12：00 【参加費】 60ドル 【講師】 山脇 奈津子
