ヨガ・ピラテス

ヨガ・ピラテス

当スタジオでは、NYスタイルのヨガを体験していただけます。

Wellness Studio では日本人女性インストラクターによる日本語でのクラスを受講していただけます。1クラス定員5~6名の少人数制ですので、生徒さん一人一人のその日の状態に合わせ、クラスが進められています。ヨガマット、ヨガブロック、ヨガブランケット等全て完備しておりますので、気軽にお越しください。経験・知識の有無は問いません。初心者の方でも大歓迎です。ヨガをとおして、癒しのライフスタイルづくりをお手伝いいたします。

クラス内容

ピラテス
ヨガ
マタニティー・ヨガ
産後ヨガ (with BABY)
はなまるエクササイズ


ジェントル&マタニティーヨガ

マタニティヨガのクラスは、お腹の赤ちゃんに負担の無いポーズでゆっくりとした流れで進んでいきます。また、様々なポーズを取り入れることにより、股関節を柔軟にし、骨盤底筋を鍛えるなど、出産に向けた体づくりができ、妊婦の方特有の悩みである腰痛、肩こり、むくみ、便秘などの解消の助けにもなります。是非ご参加ください!

産後ヨガ

対象: 生後一ヶ月からハイハイ前までの赤ちゃんとママ
「産後の疲れた体をほぐしたい。崩れた体型を引き締めて、体力をつけたい。」「でも赤ちゃんを預けるのは何だか不安。」「ママ友達を作りたい。育児ストレスを解消したい!マタニティヨガに通っていたお友達と一緒にヨガに復帰したい!」そんなママの声にお答えして、赤ちゃんと一緒!赤ちゃんをママの隣に寝かせて、ママはゆっくりヨガを行います。出産で緩んだ骨盤周辺、骨盤底筋群を鍛えるポーズで、たるんだお尻、お腹周りを引き締めたり、育児で疲れた腕、肩、首周りをほぐすポーズも行っていきます。実は、産後はホルモンの影響で体を引き締めるのにとても効果がある時期なのです!そのときの状況で、赤ちゃんと一緒に行うポーズや赤ちゃんのマッサージも行います。赤ちゃんのお肌に直接触れるおくるみ用の布、その他必要な物をお持ち下さい。産後1ヶ月以上経過後、主治医の許可を得てから始めて下さい。

 

はなまる🌸エクササイズ

今、流行りのヨガ、ピラティス、バレエ、ダンス、ストレッチを組み合わせた新しいスタイルのエクササイズ!60分間のクラスの中でこれらの要素全てを無理なく楽しむことができます。クラスの前半は呼吸を整えながら自分の体と向き合い、バレエのクラスで使われるバーの基本的なエクササイズで体の歪みを整えながら、体を温めていきます。後半は音楽に合わせ大きく体を動かしたり、コアを鍛えるピラティスでしっとりと汗を流し、最後はリラックス効果のある音楽を聞きながら、体のコリや筋肉の張りをほぐす為にゆっくりとストレッチをしていきます。ヨガ、ピラティス、バレエ、ダンス、ストレッチの経験がない方もご安心下さい!はなまるエクササイズ は新しいスタイルのエクササイズなので、クラスにいらっしゃる方皆さんが初心者です!動きやすい服装でいらして下さい。
お勧めの方:
・エクササイズが体に良いのは分かっていても何をしていいのか分からない方
・楽しく体を動かしたい方
・汗をかきたい方
・体と心をリフレッシュされたい方(ストレス解消)
・健康に興味のある方
・体重が気になる方(メタボ予防)
・姿勢を改善したい方
・しなやかな筋肉をつけたい方
・体のコリをほぐしたい方
・体が柔らかくなりたい方
・新しい趣味を探している方


 

スケジュール

水曜日

クラス 時間
産後ヨガ 12:15 PM ~ 1:15 PM
産後ヨガ   1:30 PM ~ 2:30 PM
ピラティス  2:45 PM ~ 3:45 PM
はなまるエクササイズ  5:30 PM ~ 6:40 PM

費用

シングルレッスン $24
5回分チケットカード(3ヶ月間有効) $100
定員 5〜6名

*初回トライアルレッスンは$10で受けられます。

参加には必ずご予約が必要です。
※キャンセルされる場合は、必ず24時間前迄にご連絡下さい。レッスン当日にキャンセルされた場合は1回分チケットが消化となりますので、ご注意下さい。

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